Het reglement
van inwendige orde.
1. Elke speler dient zich deftig en beleefd te gedragen
tegenover trainers, afgevaardigden, bestuur, sponsors,
scheidsrechters, medespelers, tegenstrevers en publiek.
2. Diefstal van materiaal of persoonlijke bezittingen
van medespelers betekent de onmiddellijke verwijdering
uit de club.
3. Laat geen waardevolle voorwerpen achter in de
kleedkamers, kledij wordt best voorzien van een
merkteken.
4. Vernielingen van installaties zowel thuis als op
verplaatsing worden niet getolereerd. De opgelopen
schade wordt verhaald op de betrokkene en de speler kan
buiten de vereniging gezet worden.
5. Het materiaal, welke ter beschikking wordt gesteld
door de club, dient met zorg te worden behandeld. De
trainer duidt spelers aan die verantwoordelijk zijn voor
ballen, kegels, overgooiers
enz .., men verlaat
het oefenterrein pas nadat alle materiaal op zijn plaats
staat en dat in groep, na de training wordt de
kleedkamer uitgeveegd door de speler van dienst.
6. Er worden absoluut geen voetbalschoenen afgeklopt in
de kleedkamers noch gereinigd in de douches, GSM’s
worden afgelegd voor, tijdens en na de mach in de
kleedkamers.
7. De kantine betreden met voetbalschoenen is verboden.
8. Alle trainingen beginnen op het afgesproken tijdstip,
de speler dient ten laatste 15 minuten voor aanvang van
de training aanwezig te zijn. Voor de wedstrijden moet
de speler de afgesproken tijdstippen respecteren.
Indien de speler niet aanwezig kan zijn op training of
wedstrijd, dient hij steeds de trainer of afgevaardigde
te verwittigen. Afwezigheden zonder geldige reden kan
enkel in uw nadeel zijn.
9. Zowel voor als na de trainingen en/of wedstrijden
zijn enkel spelers, trainers en afgevaardigden toegelaten
in de kleedkamers. Uitzondering enkel voor de
allerkleinsten in samenspraak met de verantwoordelijke.
10. Om de persoonlijk hygiëne hoog te houden wordt er
verplicht na iedere training en/of wedstrijd te douchen.
11. Scheenbeschermers zijn verplicht op training en op
wedstrijden.
12. Iedere adres – of gsm wijziging moet onmiddellijk
medegedeeld worden aan trainer of afgevaardigde.
13. Bij ieder wedstrijd is het verplicht uw
identiteitskaart voor te leggen aan de scheidsrechter
van dienst, zonder kan men niet spelen. Een geldig
politiedocument met foto is een geldig bewijs.
14.
Bij een kwetsuur wordt onmiddellijk de afgevaardigde of
trainer verwittigd, zodat de nodige papieren ter
beschikking kunnen worden gesteld, doktersattesten
worden onmiddellijk binnengebracht , men kan pas opnieuw
spelen na een akkoord van de dokter.
15. De trainer of ploegafgevaardigde verlaat steeds als
laatste de installaties.
16. Als sporter is een gezonde voeding zeer belangrijk:
GEZOND ETEN = BESTE CONDITIE = WEINIG KWETSUREN !!
17. Een sporter moet voldoende drinken; wat ? Water en
sportdranken liefst niet bruisend ½ tot 1liter na iedere
wedstrijd of training.
18. Iedere beslissing van de
trainer dient gerespecteerd te worden, uitleg kan enkel
na de match gevraagd worden!!!
Goede afspraken maken goede vrienden!
Gezondheidsplan.
Een apart Gezondheidsplan
kan voor de
club een stap vooruit zijn. Betreft voeding en drank:
Voeding:
-
Eet voldoende zodat je geen hongergevoel
hebt,maar ook niet teveel om geen
misselijk gevoel te hebben.
-
Maaltijd moet licht verteerbaar zijn en
voldoend koolhydraten bevatten.(koolhydraten
65%,eiwitten 25% en
vetten 10%)
-
Wees zuinig met zout.
-
Best geen onbekende produkten eten.
-
De laatste maaltijd best 3 uur voor de
wedstrijd voor een training geldt
teminste 2 uur.
-
De voedingsdriehoek toont de meest
evenwichtige verhouding tussen de
verschillende groepen voedingsmiddelen.
Als u een driehoekig bord zou hebben,
zou u het zo moeten vullen. De groepen
onderaan zijn het belangrijkst, daar eet
u het meest van; maar hoe hoger een
groep zich in de driehoek bevindt, hoe
minder u ervan eet.
Drank:
-
Veel drinken Is de boodschap,liefst
regelmatige kleine hoeveelheden.
-
Als je dorst hebt is het dikwijls te
laat.
-
Maak zelf je sportdrank
* 40-60g suiker + 1-1.5
g
keukenzout + sap van 2 citroenen,aangevuld met water
tot 1 liter.
* 75 ml vruchtensiroop + 1-1.5
g keukenzout,aangvuld met water
tot 1 liter.
Nul tolerantie:
-
Alcohol
-
Drugs
-
Pesten
-
Geneesmiddelen
-
Doping
-
Roken
Blessures.
Blessures en
hygiene:
In de sportgeneeskunde wordt de eerste hulp bij letsels
aan de onderhuidse weefsels wel eens sampengevat in de
rice regel.
-
R = rust onbeweegelijk houden.
-
I = ijs dus afkoelengedurende 15 minuten.
-
C= compressie (druk uitoefenen)
-
E= elevatie (hoog houden)
Bloedneus :
-
laat slachtoffer zitten,hoofd lichtjes
gebogen.
-
Laat slachtoofer ademen door mond.
-
Knijp gedurende 10 minuten de
ononderbroken de neusvleugel dicht tegen
het neustussenschot net onder het
neusbeen.
-
Steek geen
watten,kompressen,bloedstelpende watten
in de neus.
-
Als de bloeding na 10 minuten niet stop
bropeer nog eens,helpt dit niet
raadpleeg een dokter.
Wondverzorging:
-
overvloedig uitwassen met water en/of
zeepoplossing.
-
Bij grote wonden compressie.
-
Ontsmet de wonde nadien met aangepast
ontsmettingsmiddel.
-
Bij grote wonden kan men een sterile doekje aanbrengen.
Blaren:
|
Gesloten blaren
|
Open blaren
|
|
-
gesloten laten
-
afdekken
-
als de blaar hindert
steriel open prikken
-
sterile afdekken
|
-
Ontsmet de wonde en
omgeving,weg van het
centrum van de wonde.
-
Knip Loshangende
huiddeeltjes weg met een
onsmette schaar.
-
Bevochtig met
ontsmettingsmiddel
-
Laat drogen zonder erop
te blazen
-
Dek steriel af.
|
Zorg voor een goed tandverzorging.
Douchen na het sporten.
Maak gebruik van propere en deftige voetbalschoenen.
Bij een kwetsuur wordt onmiddelijk de trainer of
afgevaardigde verwittigd zodat de nodige papieren kunnen
worden afgeleverd.Doktersattesten worden onmiddelijk
binnen gebracht.Men
kan pas
opnieuw spelen na binnenbrengen schriftelijk akkoord van
de dokter.
Het Jeugdbestuur!
|
